Návštevnosť
Návštevnosť:
ONLINE:2
DNES:48
TÝŽDEŇ:692
CELKOM:564490
Návštevnosť:
ONLINE:2
DNES:48
TÝŽDEŇ:692
CELKOM:564490
Meniny má Anastázia, Anastáz, Blahomil, Asia, Blahomila, Nasťa, Nastasia
Štátne sviatky a významné dni na zajtrajšok:
1. Nefajčite. Neužívajte tabak v žiadnej forme.
2. Zo svojho domova spravte nefajčiarske prostredie. Podporujte nefajčiarske opatrenia na
pracovisku.
3. Udržujte si zdravú telesnú hmotnosť.
4. Hýbte sa každý deň. Obmedzte čas strávený sedením.
5. Zdravo sa stravujte:
* Jedzte veľa celozrnných potravín, strukovín, zeleniny a ovocia.
* Obmedzte vysokokalorické potraviny (s veľkým obsahom cukru a tuku)
a vyhýbajte sa sladeným nápojom.
* Vyhýbajte sa mäsovým výrobkom; obmedzte spotrebu červeného mäsa
a potravín s vysokým obsahom soli.
6. Ak pijete akýkoľvek druh alkoholu, obmedzte jeho množstvo.
7. Vyhýbajte sa prílišnému slnečnému žiareniu – najmä deti. Chráňte sa pred slnkom.
Nepoužívajte soláriá.
8. Na pracovisku sa chráňte pred rakovinotvorným látkami dodržiavaním pokynov
bezpečnosti a ochrany zdravia pri práci.
9. Zistite, či ste doma vystavení silnému prírodnému žiareniu z radónu. Postarajte sa
o to, aby sa nadmerné hodnoty žiarenia znížili.
10. Pre ženy:
11. Zabezpečte, aby sa vaše deti zúčastnili na programe očkovanie proti
12. Zúčastňujte sa na organizovaných programoch skríningu rakoviny:
https://cancer-code-europe.iarc.fr/index.php/sk/
Leták - Svetový deň proti rakovine.
Elektrina - Poruchová linka VSD:
Plyn - Poruchová linka SPP: